Heej! Nu ska magen bort! Ja ska börja me en ny träning för den gamla funka int längre :P Men nu ha ja hitta en som kom å slit i musklerna ett tag. Hitta den på engelska men ja ska göra så gått ja kan å översätta den te svenska.
Här kom den:
1. Börja me att jogga 5min som uppvärmning.
2. Spring i 2min.
3. Sakta ner till en bekväm joggningsstil och jogga 5min till.
4. Spring i 2min till.
5. Jogga 5 min.
Upprepa det här så många gånger som möjligt och glöm int att ta det lungt i slutet.
Japp.... Där ha ni min nya tränings runda... Hoppas ba den funka annars ska ja no strypa hon sam gav ut tipse... ;D Aja he e väldigt sent så ja måst gå å lägg me snart :P Hööres!
PS! Om ni tro att sitt-ups å andra magträningar är bra träningar så ha ni gått heeeelt fel väg! He bygg er muskler på magen, jo tack he göre! Men he bränn int någe fett. Så man kan nästan säg att du bara blir rundare då! Jogga, simma, gå o dansa ä bra saker att göra men int spring. He ä ba ansträngande o bra om du ska träna ben musklerna.
Haha he bli ett tränings-inlägg de hä. XD Gonatt! :*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar